קבוצת מדיטציה

 

"האם יש לך סבלנות לחכות עד שנפשך מתייצבת והמים נעשים צלולים? התוכל להישאר בלי תנועה עד שהפעולה הנכונה תתעורר מאליה?" / לאו-טסה

 

את המפגשים נתחיל בקריאת טקסטים ושירים קצרים, ממקורות

.היוגה והבודהיזם
נמשיך בהנחיית מדיטציה מודרכת, ונשב למשך כ- 40 דקות. לאחר מכן

.תהיה אפשרות לשתף בחוויות ובהארות מהישיבה

 

(״מדיטציה זה אימון״ (דוגן, זן מאסטר יפני

.בזמן שאנו מתאמנים במדיטציה, לעיתים עולות מחשבות או הארות שמהותיות עבורנו לחיי היומיום

 .לאחר הישיבה כדאי ומומלץ לרשום את התכנים החשובים שעולים מתוך רגעי השקט והחסד

 

מתי? ימי רביעי בשעה 20:15

 

.משך המפגשים: 5 פגישות שבועיות

אפשר לבוא למפגש התנסות ראשון: ₪30

עלות 5 מפגשים: ₪190

 

.יש להירשם מראש

 

 

המפגשים נותנים את ההשראה לאמץ אימון ישיבה אישי בבית. אפילו תרגול של 15-20 דקות נותן את פירותיו

:כאשר המדיטציה נעשית כרוטינה יומית

מדיטציה בשעות הבוקר - השקט של שעות הבוקר משפיע לטובה על היכולת להתבונן פנימה, ולהחליש את הסחות הדעת הפנימיים והחיצוניים. כך אפשר להעצים את השקט הפנימי, שמלווה אותנו לאורך היום באופן כזה שמאפשר

.לנו להגיב ולהתנהל אחרת מול עצמינו ומול העולם. כתוצאה מכך אנו יותר ערניים, עם הרבה יותר אנרגיה

 מדיטציה בשעות הערב או לפני השינה - ישנה חשיבות גדולה למה שאנחנו ״מכניסים לראש״ לפני השינה. המדיטציה

.מאפשרת לנו להרפות מהמחשבות, ובכך תורמת לשינה טובה יותר