​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

:ויג`נאנה יוגה מבוססת על העקרונות המנחים

.הרפיית הגוף והשקטת התודעה, כוונה, השתרשות וחיבור, נשימה, והתרחבות

בעזרתם של הכוונות אלו, ניתן  לשפר את היציבה, ליצור שקט וצלילות

בתודעה ולחזק את הגוף מבפנים. חלק מהעקרונות מתייחסים לתנועת כפות הרגליים

והשתרשותם אל האדמה, להתארכות ולחיזוק השרירים המייצבים הקרובים לשלד

ולתחושת החיבור למרכז הגוף, מתוך שאנו שומרים על צורתם הטבעית של קשתות

.עמוד השדרה. בתרגול היוגה אנחנו נעים ושוהים בתנוחות ממקום של התבוננות וחקירה
 

​

שיעורים אישיים
.בשיעורים ניישם תרגילים שמותאמים לצרכים וליכולות המסוימים של כל תלמיד/ה
 התרגילים עוזרים למגוון בעיות כגון: בעיות שלדיות ופרקים, כאבי גב/צוואר, בעיות ריכוז, מתח נפשי, חרדות, שיקום לאחר תאונות

.וניתוחים, ועוד

לפרטים נוספים - יוגה ותרפייה