מפגש היוגה עם תרפיה קרניוסקרלית / מיה גולדשטיין

 

 

ההסתכלות בסופות ההוריקנים, בעוצמתן האדירות והבלתי נשלטות מזכירה לי התמודדויות

.עם סערות בנפש

 

בזמן סערה פנימית, כגון סופה של רגשות שליליים, אני מוצאת שהדבר הראשון שאני יכולה

לעשות באותו הרגע הוא לשים לב שמתרחשת בתוכי סערה. מרגע זה, הדבר היחיד שנמצא

בשליטתי הוא; לא להעצים את הסופה, להפסיק להטעין אותה. גם אם אני חשה שהיא נוצרה

.ללא שליטתי, וגם אם אין ביכולתי באותו הרגע להירגע בתוכה, אני יכולה לשלוט בבלימתה

,כי באותו הרגע אני גם יודעת שסופות עוצמתיות ובלתי מרוסנות משאירות מאחוריהן הרס רב

.וזמן השיקום הוא לעיתים ארוך מאוד

 

:השאלה היא - האם בזמן התרחשותה, יש מישהו שנמצא שם בפנים שיכול בכלל לראות ולומר

״אני עכשיו בתוך הסערה!״ משום שלרוב איננו יכולים להבחין בה, כי אנו כבר הופכים להיות

הסערה עצמה. ברגע שהוא נמצא, הרואה, כמו קפטן בלב ים סוער, הוא יכול להמשיך מכאן

ולתת הוראות מועילות כגון: להירגע, לנשום לאט, ליישם תרגילים כאלה וכאלה…או כל דבר אחר שבמקרה הגרוע יצמצם את תוצאות

.ההרס, ובמקרה הטוב יחזיר אותנו בחזרה לעצמינו

 

Yogas Chitta Vritti Nirodha

(״יוגה היא בלימת תנודות התודעה״ (סוטרה פטנג׳לי 1.2 תרגום אורית סן גופטה

.היוגה, בנוסף לכך שהיא מחזקת את הגוף והנפש, היא יוצרת תודעה יותר צלולה, ובכך היא מטפחת את נוכחותו של הרואה

באימון יומי קבוע, היוגה מזכירה לנו שיש קפטן מבפנים שרואה. עם הזמן, יכולת הבלימה הופך למנגנון שטבוע יותר עמוק בתוכנו, ואז כש”פתאום” מופיעות הסערות, באופן טבעי, גם בלי שנתכוון, הרואה יופיע כדי לומר ״אני בסערה!״ ואז הקפטן הפנימי כבר ידע

.כיצד לנווט את הספינה לחופי מבטחים

.כי רק מהמקום הזה אפשר להמשיך ולהתמודד עם מה שבאמת צריך

 

.לפני שנים רבות, לימדתי בארה״ב חוג יוגה לקבוצת קשישים בשלבים שונים של מחלת האלצהיימר

.הם חזרו אחריי בהדגמת התנועות, בישיבה על כיסאות, מעין רובוטים בחזות אנושית

 

החלק המעניין ביותר בשיעור היה הסוף - בהנחיית המדיטציה. למשך כ-5 דקות הם עצמו את

עיניהם והקשיבו להנחיותיי: ״להתחבר לתנועת הנשימה…כמו גלים שבאים והולכים.. פשוט להיות…״

ברגעים אלו היה נראה לי שהם ממש שם, עם עצמם, בחיבור פנימה. מבט של רוגע ושקט הציף

.את פניהם, בניגוד למראה הפיזור והתסכול שהיה ניכר קודם לכן

 

:זה מזכיר לי עד כמה נכון המשפט של האוסטיאופט הידוע פרנקלין סילס

“Health is never lost and is ever present and available”

״הבריאות לעולם איננה אבודה, היא תמיד נוכחת ונגישה״

 

תמיד קיים בתוכנו מקום של בריאות. אפילו במצבים אקוטיים של סבל ומצוקה - תמיד שוכן מקום

בנפש שהוא גם בריא וגם מחובר. וההבנה הזו ברגעים אלו יכולה אולי ליצור מעט רוגע ושקט בתוך

.תחושת הכאוס והבלגן הפנימי

ציטוטים על אימון

 

.יש לנו הרבה דעות, אנחנו מאוד דעתנים, ודעות אלה צובעים במידה רבה את מה שאנחנו רואים ואת הדרך בה אנו פועלים"

כמתרגלים, ברגע שאנחנו קצת משחררים את זה - אנחנו עושים די-קונסטרוקציה של כל הידע הזה - ואז סוג אחר של ידיעה יכולה

.להופיע, שזה אולי ויג׳נאנה. להבין מבפנים - ולא מידע מהעבר

."הרבה דברים צריכים להשתחרר בכל פעם מחדש, בכל רגע שמתאמנים

אורית סן-גופטה

 

".ברגע שקיימת התבוננות על הגוף, המחשבות, הרגשות, התחושות והפעולות, הגבולות שבין האימון לחיים נעלמים"

שרי אורובינדו

 

 

״מאוד קשה להבין מהי ישיבה, אבל כמעט בטוח שהיא לא קשורה בעשייה...תן לכל היחסים ליפול, הנח הצִדה את כל המעשים, אל תחשוב על מה טוב או על מה רע, אל תנסה לשפוט בין הנכון והלא נכון. אל תנסה לשלוט בראייה שלך, במודעות שלך

".ואל תנסה להבין את הרגשות שלך, את המחשבות שלך או את הדעות שלך. נסה גם להשתחרר מהרעיון של להיות מודע

דוגן

 

".זה רק כאשר מיישמים לאורך זמן את האימון הנכון, ללא הפרעות ועם איכות של גישה חיובית ולהיטות, שזה יכול להצליח"

שרי קרישנמצ׳ריה

 

מחשבות / סיפורי יוגה
בעין הסערה
יוגה ואלצהיימר