בדרך כלל, מה שקורה אצלי בראש דומה לתנועה באיילון בשעות הכי גרועות, מחשבה

רודפת מחשבה, רודפת עוד דבר שהתכוונתי לעשות ושכחתי ,שרודף עוד פרט לא חשוב

שנזכרתי בו פתאום, והכול קופץ מכל הכיוונים, בצלילים ובצבעים עד שקל לשכוח את

.מה שחשוב באמת, את עצמי

וכאן היוגה נכנסת לתמונה ומשקיטה הכול. נכון, לפעמים יותר ולפעמים פחות אבל אחרי

תרגול, הווליום יורד תמיד, ואני מרגישה ממוקדת יותר, שקטה יותר והכי חשוב – אני יותר

וזה זה בלי להזכיר את היתרונות הגופניים כמו ההיכרות עם שרירים בגוף שלא ידעתי על)

!(קיומם, ההרגשה שהבטן צמודה יותר לגב אחרי כמה  קוברות או העובדה שאולי גבהתי

רתם


.ביום קיץ חם, הבריזה של היוגה תמיד מנשבת בסטודיו ומורידה את הלחות מהגוף

בתהליך שבו נוצרת תנוחת הלוחם, אין ברירה אלא פשוט לחשוב על הגוף ועל

.היכולת להחזיק אותו יציב

מתחילה עם אחיזת הרגליים על הקרקע, תוך כדי פיתול מקבעת את מרכז הגוף

.ומשם הזרוע מתרוממת מעצמה, כי רק מתוך הקרקע אפשר לצמוח למעלה

החשיבה על הטכניקה עצמה, מאפשרת מדיטציה למח, התודעה נעלמת וכך

.המערכות מתרוקנות ומתמלאות בשקט מרענן

הדס


.היוגה התחילה אצלי כמעשה של ייאוש מתוך מצוקה פיזית

הגב שלי היה נתפס כל חודשיים שלושה באופן שהפריע לי מאוד בעבודה ובחיים וחיפשתי פיתרון. אני מייחס ליוגה את העובדה שהגב שלי לא נתפס כבר למעלה משנה, אבל עם הזמן הבנתי שדרך הפעולה שלה עלי יותר מתוחכמת מכפי שהיה נדמה לי בהתחלה. זה לא רק התרגילים הספציפיים שאני עושה פעם בשבוע שמחזקים או מגמישים שריר או מפרק ספציפיים. זה גם הרגל שנרכש עם הזמן להיות קשוב לגוף. וכך, למרות שמעולם לא החשבתי עצמי כאדם רוחני והתכנים הרוחניים של היוגה עברו, ובמידה רבה עדיין עוברים, לי מעל הראש, היוגה חלחלה לתוכי

אורי


יוגה היא בעניין השקטה ומרכוז של תנועת הגוף באסנות, ושל תנועת התודעה במדיטציה. הכוונה היא שהשקט הפנימי יתרבה ויגבר בחיים

.מעבר לשיעורים

בתנוחה שבתמונה, "כלב עם ראש למעלה", יש משהו אחר. היא חלק מהברכה לשמש שעושים כמה וכמה פעמים בכל שיעור, והכיף הוא השוני בהרגשה מפעם אחת למשניה. הגוף נפתח, נמתח, מתחמם ומתחזק. המחשבה מרוכזת בדגשים: גב כף הרגל לרצפה. לשחרר את הבטן. חזה למעלה. כשהמחשבה מכוונת למקום אחד, היא נודדת פחות. האימון בהשקטה - זהבית