? מה משותף לכרים עבדול-ג׳באר, דיפאק צ׳ופרה, סטיב ג׳ובס וסיינפלד

 

הרוטינה היומית נותנת את החוסן הנפשי להתמודדות עם לחצים יומיומיים, ומאפשרת לפתח את היכולת

.היצירתית באופן המירבי

 

כרים עבדול-ג׳באר: ״אין שום דרך שיכולתי לשחק, למשך הזמן ששיחקתי ללא היוגה. זו היוגה שגרמה

.לאימון שלי להיות שלם״

 

דיפאק צ׳ופרה מתחיל את הבוקר עם רוטינה של מדיטציה ויוגה. ״ואז אני מציב כוונה; לחוש אושר ואנרגטיות בגופי, ואוהב וחומל בליבי. לשאר היום, אני פשוט הולך עם הזרם.״

.סטיב ג׳ובס אומר שהוא עושה מדיטציה כדי להפחית סטרס, להשיג יותר בהירות ולהגביר את היצירתיות

״אם פשוט תשב ותתבונן, תגלה עד כמה התודעה חסרת מנוחה…כאשר היא נרגעת, יש מקום לשמוע דברים יותר מעודנים - ואז האינטואיציה מתחילה לפרוח, מתחילים לראות דברים בצורה יותר בהירה…זו דיסיפלינה. צריך לתרגל אותה.״

 

.ג׳רי סיינפלד מספר שבתוכניתו הוא היה כוכב הסדרה, מפיק בפועל, כותב ראשי, אחראי על ליהוק ועורך 

״אני רק בן אדם רגיל, וזו לא סיטואציה נורמלית להיות בה…אז מדטתי כל יום. וכך שרדתי את 9 השנים.״

;רוטינה קבועה של יוגה ומדיטציה יכולה לנווט את המשך היום שלפנינו

.איך נחשוב, כיצד נרגיש,  והאופן שבו נגיב

 

היוגה תורמת לשחרור מתחים, מחזקת ומאריכה את השרירים, מחדשת את חיותם והתפתחותם של התאים

.ומייצבת את הגוף מבפנים. לאחר תרגול, עמוד השדרה נעשה גמיש ומרווח, והגוף מרגיש משוחרר ומקורקע

.בזמן התרגול, תשומת הלב לגוף ולתחושותיו מפחיתים את הרעשים הפנימיים ומאפשרים ליותר שקט נפשי

...אפילו 20 דקות בבוקר

.אפילו לאחר 20 דקות, אפשר להיות יותר רגועים, נוכחים ויותר מקורקעים

.להתחבר לאינטואיציה, ולסדרי העדיפויות המתאימים לנו בכל רגע ורגע

 

במפגשים יינתנו הנחיות לעבודה אישית יומית, לבניית תרגול בסיסי ואישי שמותאם לצרכים

.הספציפיים של כל אחד ואחת


:לקביעת פגישה מוזמנים ליצור קשר

יוגה ומדיטציה: בניית אימון יומי אישי