.השיעור מתקיים במרחב נעים ושקט, בקבוצה קטנה ואישית

 

ניישם תנוחות יוגה  לשיפור את היציבה, ולחיזוק הגוף מבפנים. נלמד להניע את הגוף ממרכזו, נשחרר מתחים מיותרים

.מהגוף ונלמד לשפר את היכולת לנשום באופן מלא. נדגיש את הרפיית המאמץ ושחרור משקל הגוף אל האדמה

.ה"תודעה השקטה" בזמן האימון מאפשר התבוננות בעצמנו בתרגול, ממקום של רוגע, ערנות, וקבלה

 

:נלמד להניע את הגוף בעזרת העקרונות

.חיבור והתכוונות, של השתרשות, התארכות והתרחבות, עם תשומת לב לנשימה, ועם התבוננות שקטה ותומכת

.כך אפשר להרגיש מרחבים פנימיים, ותוך כדי שמירה על מרכוז בגוף ועל תחושת האמצע בתוך התנוחות

 

.מיה גולדשטיין - מורה מנוסה, בעלת 20 שנות ניסיון הוראה בשיטת ויג׳נאנה יוגה

 🌺:לפרטים נוספים מוזמנות ליצור קשר

 

צור קשר